お知らせ

認知トレーニングと運動トレーニングの違い｜なぜ「同時に行う」ことに意味があるのか

脳トレ、計算ドリル、記憶ゲームといった認知トレーニングと、筋トレやランニングといった運動トレーニング。どちらも大切ですが、実際の生活やスポーツではこの二つは別々に起こりません。それぞれの長所と限界、「同時に行う」ト...

測定データの「左右差」の読み方｜苦手な方向はどこにあるのか、数値からトレーニングへつなげる

同じ課題でも、左に置いたデバイスと右に置いたデバイスで反応時間や正答率が違うことがあります。この「左右差」は、動作の癖や視野の使い方を映す手がかりです。左右差が生まれる背景、一時的なばらつきと傾向を分ける見方、数値...

ウォームアップに認知課題を入れる方法｜身体だけでなく「見て判断する」も温める10分メニュー

ジョグとストレッチだけのウォームアップでは「見て判断する」準備が整いません。練習や試合の最初のプレーから判断が働くように、ウォームアップに認知課題を重ねる考え方と、単純反応から選択反応へ段階的に負荷を上げる10分メ...

瞬間視トレーニングのやり方｜一瞬で見て覚える力を鍛える練習メニュー6選と測定のポイント

瞬間視とは、一瞬見ただけで多くの情報を読み取る力です。動体視力・周辺視野との違いを整理し、数字フラッシュや配置当てなど道具の少ない練習から、光刺激型・眼鏡型の器具を使う練習まで6つのメニューと、正確さ・反応時間で確...

目と手の協応トレーニングのやり方｜「見てから手を出す」を速く正確にする練習メニュー5選と測定のポイント

目と手の協応（眼と手の協調）とは、目で捉えた情報を手の動きにつなげる力です。見る・注意する・判断する・動くの流れで仕組みを整理し、二人組・一人・光刺激型でできる練習メニュー5選と、反応時間・正確さ・左右差で確かめる...

敏捷性トレーニングのやり方｜「反応・方向転換・判断」の3要素で組む練習メニュー

敏捷性トレーニングは、速く動く練習だけでは完成しません。合図に気づく「反応」、止まって切り返す「方向転換」、どちらへ動くかを選ぶ「判断」の3要素に分けると、自宅・屋外・チーム練習で何をすればよいかが整理できます。要...

スポーツビジョンとは｜8つの「見る力」の意味と鍛え方、測定で確かめる方法

スポーツビジョンを構成する8つの能力（静止視力・動体視力・眼球運動・瞬間視・眼と手の協応など）の意味と競技場面での使われ方、眼鏡型・光刺激型・ボール型など器具ごとの鍛え方、週の組み方と測定で見るポイントを解説します。

REAXIONの選び方｜4個・6個・12個セットの違いと用途別のおすすめ構成

REAXIONの4個・6個・12個セットは、デバイスの数が違うだけではなく、できる課題の幅と同時に取り組める人数が変わります。個人・親子・チーム・ジム・施設・企業など用途別のおすすめ構成、あわせて揃えたいアクセサリ...

周辺視野を広げるトレーニング｜「見ていないところ」に気づく力を鍛える

サッカーで味方を見つける、運転中に横からの飛び出しに気づく。こうした場面で使われているのが周辺視野です。周辺視野は「広さ」より「使い方」で差がつきます。中心視と周辺視の違い、なぜ集中すると視野が狭くなるのか、器具な...

コーディネーショントレーニング器具の種類と選び方｜7つの能力別に見るラダー・ボール・光刺激型の違い

コーディネーショントレーニング器具を7つの能力（定位・変換・連結・反応・識別・リズム・バランス）別に整理し、ラダー・ボール型・眼鏡型・光刺激型の違い、目的や人数に合わせた選び方、組み合わせた練習メニューと測定のポイ...

動体視力トレーニングと鍛え方｜自宅でできる練習5選と器具を使う練習、伸びを確かめる方法

動体視力トレーニングを、自宅でできる練習5選と器具を使う練習に分けて早見表で紹介。動体視力の種類（横方向・奥行き方向）、鍛えられる理由、1日のメニュー例、伸びを確かめる方法、よくある質問をまとめました。

ライトポッド（光るトレーニングポッド）とは｜反応トレーニング機器の比較ポイント10項目と選び方

光るトレーニングポッド（ライトポッド）を使った反応トレーニングで何が鍛えられるのかを解説し、機器を比較するときの10項目（検出方式・接続台数・課題の種類・設置・耐久性・バッテリー・記録と比較の基盤など）と、用途別に...